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一建2019考试前最后时间,如何调节身体状态?

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 一建2019考试前最后时间,如何调节身体状态?

  一、注意复习方法

  从现在开始不要再大量做题,应该关注往年真题和自己的错题。或者针对考点预测和考前集训强化自己已掌握的知识,增强信心。

  二、早晚黄金半小时

  早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议这个时间安排记背最关键、最重要的资料内容,如点睛资料。

  三、形成兴奋点

  最后两天在上下午考试时间进行学习,在大脑形成兴奋点。休息时不要玩游戏或做其他较为刺激的娱乐活动,避免其他兴奋点。在兴奋点附近更容易超常发挥!

  四、清淡饮食

  按平时的饮食习惯进餐,注意营养均衡、饮食清淡,不要为了加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

  五、调整作息时间

  考试前几日起,要按照考试时间主动调整自己的作息时间,确保能够在考试时间保持精神状态。

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